¡Bienvenidos a nuestro blog de gaming! El videojuego se ha convertido en una industria cada vez más grande, y con esta tendencia viene un interés cada vez mayor en la competencia; especialmente en el mundo de los eSports o deportes electrónicos. A medida que aumentan los competidores y el nivel de juego, los jugadores de eSports también están experimentando un mayor número de lesiones asociadas. En este artículo, abordaremos el tratamiento de lesiones relacionadas con el gaming, e incluiremos información útil para todos los jugadores, desde aficionados hasta profesionales.
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Relacionado con tratamiento de lesiones relacionadas con el gaming
Durante el último par de décadas, el gaming en Esports y videojuegos se ha convertido en una actividad multibillonaria y ha aumentado el número de personas que participan y se unen a torneos y competiciones de videojuegos. El gaming rompió fronteras, permitiendo que individuos de todas partes del mundo se involucraran. Estas actividades han llevado a un aumento en los problemas de salud relacionados con el gaming. Un común problema encontrado con estas actividades esports y videojuegos es el riesgo de lesión como consecuencia de un alto nivel de movimiento, fatiga muscular y esfuerzo. Estas lesiones pueden ser causadas por una variedad de factores, entre ellos la postura inapropiada, la mala elección de equipo, un enfoque incorrecto sobre la administración del tiempo y la falta de conocimiento sobre movimientos ergonomicamente correctos.
Las lesiones relacionadas con el gaming se pueden prevenir haciendo un gran esfuerzo para mejorar la ergonomía y hábitos de movimiento de los gamers. Utilizar equipo de juego diseñado específicamente con el propósito de mejorar el movimiento y prevenir la lesión incluye cosas como utilizar una silla adecuada, un buen teclado para gaming, y un ratón y una alfombrilla de ratón ergonómica diseñados para soportar la salud de los gamers. Estos elementos les permiten a los gamers tener una mejor postura al sentarse en el equipo, minimizando el riesgo de la lesión. Otro elemento que los gamers deben considerar son la luz y temperatura de la habitación en la que van a jugar. La luz y temperatura apropiada les ayudará a mantener los niveles óptimos de diamantoide, lo que los liberará de cualquier tensión muscular, enfriamiento excesivo, agotamiento e incluso lesiones musculoesqueléticas.
La prevención de lesiones en gamers es esencial y puede ser lograda de muchas maneras, las cuales incluyen una dieta saludable que fortalece el cuerpo, estiramientos regulares que permiten al cuerpo adaptarse a los rangos de movimiento mayores, parte ligera cada vez que se practica gaming para mejorar la flexibilidad de los músculos y articulaciones, evitar largas sesiones de gaming sin hacer senderismo o caminatas regulares para establecer circulación de sangre equilibrada, y también mantener la postura correcta mientras se están sentado en el equipo de gaming. Estas prácticas ayudarán a prevenir cualquier lesión relacionada con el gaming.
Los tratamientos de lesiones relacionadas con el gaming pueden variar desde la descanso simple y el enfriamiento, hasta la terapia de ejercicios del entrenador. El descanso inicial estabilizará la lesión, así como aliviar su dolor y descansar desde el movimiento para evitar que el usuario se lesione. La terapia de ejercicios dirigida por un entrenador le ayudará a temperar los músculos, huesos, ligamentos, tendones y articulaciones con músculos. Esta terapia también mejorará los niveles de flexibilidad, fuerza, resistencia y equilibrio, preparando al usuario para disfrutar de una actividad sin la posibilidad de lesionarse.
Los problemas posturales en los gamers pueden causar dolores, incluyendo dolor en la parte baja de la espalda, cuello y hombros, así comofatiga muscular y dolores musculoesqueléticos asociados con el uso de equipos de gaming. Esto puede resultar en la presencia de problemas que incluyen dolor persistente en articulaciones y músculos, rigidez muscular, dolor articular, dificultad para mover la mano o el codo, además de la aparición de artritis.
La tendinitis en los gamers se caracteriza por un dolor persitente y doloroso en torno a la articulación del codo y la muñeca, como resultado de la repetición de movimientos repetitivos asociados con el gaming. Estos son los llamados trastornos músculo-esqueléticos relacionados con el uso excesivo (MSD). Esta afección se puede prevenir evitando los movimiento repetitivos, usando equipos para gaming ergonómicamente correctos y respetando la postura correcta.
Hay mucho contenido que ofrecer a los gamers y aficionados para apoyar sus intereses. Las marcas de equipo de gaming tienen mucha información sobre sus equipos, así como los movimientos ergonómicos necesarios para prevenir lesiones relacionadas con el gaming. Las organizaciones educativas también imparten seminarios regulares de ergonomía para ayudar a habituar a los gamers a los movimientos y acciones más saludables. El contenido también puede incluir cursos en línea para enseñar a los gamers a identificar errores posturales y así evitar lesiones relacionadas con los videojuegos. Los grupos de técnicos también ofrecen tutorías sobre empresas de gaming.
Los aficionados algaming pueden beneficiarse aprovechando la amplia selección de productos y accesorios disponibles en el mercado. La mayoría de estos productos están diseñados para su uso en Esports y videojuegos, lo que ayuda a los jugadores a tener un mejor desempeño y sobresalir en los torneos. Estos productos incluyen pantallas LED E-Sports, que ofrecen la visión perfecta para los gamers, sillas de gaming ergonómicas para evitarlesiones relacionadas con la posture, y equipos de audio surround para proporcionar una experiencia inmersiva durante el juego. Estas y otras soluciones están disponibles para ayudar a los gamers a obtener el mejor rendimiento y evitar lesiones relacionadas con el uso del equipo.
Novedades de Lo Más Gamer
El tratamiento de lesiones relacionadas con el Gaming no es muy diferente al tratamiento de otros tipos de lesiones. Consiste en reposo, aplicar calor y/o frío, así como usar una variedad de medicamentos para el dolor, anestésicos y anti-inflamatorios. En algunos casos, se recomienda un fortalecimiento adecuado del área afectada.